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白领如何养目护眼

以下养目护眼的4种方法，可有效缓解眼疲劳，改善视力，特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人。护眼方法一：远眺按摩法每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端

秋季可练冷空气浴和五禽戏

冷空气浴什么是“高营养的空气”？一是含氧量高的，尤其是含负离子高的空气，即清新空气；另一是指有一定冷度的空气。符合这两个条件的空气便是秋季早晨的（日出后）空气了。欧阳修在“秋声赋”中曰：“悲哉，秋之为气也。”他只知道秋气

拔罐疗法：拔罐的几个注意事项

中医认为，拔罐具有祛风除湿、温经散寒、活血通络、消肿止痛、清热降火、吸毒拔脓、益气温阳、扶正固本等功效，不过拔罐也要讲科学，否则意与愿违。 1、选择适宜的罐根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐，像宽阔而肌肉丰

不适合吃粗粮的六类人群

现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。而适当吃粗粮可以预防疾病。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类等。但是

不同颜色的拔罐印的意义是什么呢？

不同颜色的拔罐印的意义是什么呢？拔罐可以治疗各种疾病，但是拔罐后会出现不同颜色的罐印，这些不同颜色拔罐印的意义是什么呢？紫色：紫色或者黑紫色的拔罐印说明患者的血液循环出现了问题。通俗的说，也就是体内有血瘀，中医说法就是体

多事之秋如何少“郁闷”

对于特别敏感的女性而言，在季节交替之际，更容易产生凄凉、苦闷、垂暮之感。造成此种病症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪的紊乱。因为女性内分泌变化较

牛黄解毒片不宜滥用服用周期为3-5天

牛黄解毒片，几乎人人都吃过，许多人只要一有牙疼、溃疡就买来吃；有些人胃胀的时候拿它当消食片；还有些爱美女性利用其泄泻的作用来减肥。其实，作为一味祛火药，牛黄解毒片有特定的适应症，更有诸多禁忌，不能“想吃就吃”。牛黄解毒片

东方养生新智慧：五谷豆浆

五谷杂粮，营养非凡五谷杂粮及其制品，以全新的姿态，重新回到了寻常百姓家。《黄帝内经》中记载“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”自古以来，五谷杂粮即为中华民族膳食之根本。时至今日，五谷的内涵得到进一步延伸，形成了包

如何启蒙宝宝学说话？推荐5个妙招

宝宝的咿咿呀呀也是在说话，是宝宝正在偷偷的学习呢！所以，爸爸妈妈一定要按照如下的方法熏陶发展宝宝的语言能力，为以后打基础。1、适度的语言刺激语言刺激要尽早开始。不要等到宝宝学说话时才开始进行语言刺激，要提前进行，给孩

亚健康攻克的食疗配方

亚健康说是病但也不是病，既然不是病就不能用吃药的方法治疗。对付亚健康除了睡眠外，更要注意饮食方面的，小编这里就介绍几种攻克亚健康的食疗配方。1.大脑疲劳时：坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力、有很

中医解说为什么女性子宫的保暖是最重要的呢?

导读：中医解说为什么女性子宫的保暖是最重要的呢？女人如水，因此女人也是比较怕冷的，且女人在阴阳解说里也是属于阴的主体。因此，对于女人的健康呵护真的是非常重要。一、女性体内宫寒，就像天空中没有太阳中医所说的子宫，不仅是孕育

春夏交替　饮食注意　5至8月甲肝多发

每年5到8月，甲型肝炎病例发病会增加，中、青年群体是主要发病人群。长沙市疾控中心专家提醒，昨日已立夏，初夏时分是细菌和病毒较为活跃期，也是肝炎多发时节，市民要特别注意饮食卫生。甲型肝炎即甲型病毒性肝炎，主要通过消化道传播

五官对五脏五官变化反应五脏健康

我们都知道五官的变化会体现五脏的健康，可以说五官对五脏，通过五官的变化我们就能预知五脏的健康状况，那么五官都对应哪些脏腑呢？下面中医就为大家详细的介绍一番。口与脾胃口是食物进入的门户，与脾胃相关。从嘴唇的外观，即可看出一

中医抗衰老五大传统观点

中医对衰老的机制的研究源远流长。《养老奉亲书》记载：“年老之人，萎瘁为常。”老年人的主要生理特点是脏腑机能萎瘁，外表体窍也表现出衰老退化征象，脏腑组织、四肢百骸功能衰退。“生命中最确定的事情是，我们都会走向衰老；最不确定

美味米饭，吃到甜头又能瘦身！

很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能提高米食的饱腹感，就可以在较少的食

浅谈“秋冻”养生

俗话说：一场秋雨一场凉。秋天气候多变，早晚温差悬殊。这时候，不要急添厚衣，应有意识地从事一些适宜的耐寒锻炼，从而提高机体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生，这就是人们所说的“秋冻”。不过，不同的人群、人体的不同部位、不同时

中华古代“大长今”列传

在我国医学史上，出现过许多著名的女性医学家，她们医技精湛、医德高尚、救死扶伤、为民除病，深得后人的敬仰和称道。医技高超征召入宫远在2000多年前的西汉时代，河东地方（今山西省复县），有一个名叫义妁的女子，她是我国历史上

怎么喝水最健康？

老年人的健康对许多做子女的人来说是很主要的，老年人的身体随着许多性能虚弱也变得免疫力较差。那怎样保证老年人的健康呢？下面就赶快和小编一起来看一下都有哪些健康食物吧。茶：自由基是一种破坏性极强的物质，能够损伤人体细胞及其D

面条土豆放凉了再吃可减少大量热量

作为主食的面条、米饭、馒头、土豆等淀粉类食物，尽管牢牢占据着人们的餐桌，但关于它们吃多了会让血糖升高、导致身体发胖的指责也是有凭有据，以至于糖尿病患者和肥胖人群都不得不把它们列上“黑名单”。之所以说淀粉类食物会导致血糖升

按摩不当使人致残

推拿又称按摩，是我国古代医学的物理疗法之一，是中医学防治疾病的一门学科。所谓推拿，简单地说就是施术者用双手在人体的一定穴位或部位上，实施各种手法及特定的肢体活动，以达到治疗、保健、防病的一种疗法。解放前，推拿技术主要存在

五妙招教你摆脱星期一综合症

倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹，许多工薪阶级都有类似的“星期一上班症候群”，这种病症通常星期一发作，星期三症状缓解，周四到了周末迈入潜伏期，下星期一再度凶猛发作。会有这类星期一症候群，是因生理及心理状态调整不佳，特别是周末时

减肥不吃主食真的好吗？

每天应吃多少主食主食之所以被称为主食，是因为这是我们能量的主要来源。粮食和薯类（红薯、土豆、山药、芋头等）是中国居民平衡膳食宝塔的塔基，塔基不稳，塔就会倒了。成年人每天应该吃半斤到八两的谷薯类，也就是一顿二两左右的主食。

看中医如何治疗打嗝

生活中很多人打嗝无非是：＆ldquo；饿了＆rdquo；、＆ldquo；撑了＆rdquo；。其实还有就是一种莫名其妙突然打嗝。不过很多人打嗝一段时间就结束了，但是也有打嗝不止的情况，这就需要进行治疗了。往往大部分都寻求中

养生粥营养丰富可防治多种疾病

养生粥五款荠菜粥，先将粳米一百克倒入锅内加水煮粥，再加入洗净的荠菜一百克同煮。此粥营养丰富，可防治荨麻疹。韭菜粥：先将粳米一百克倒入锅中，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜五十克同煮为粥。此粥有除菌助阳之功，促进生发，但因韭

贫血性痛经的调理饮食

痛经是一种常见的生理性疾病，其中贫血性痛经是最为常见的。症状一般为头晕精神不集中，老是健忘。因此要注意多从饮食中补充铁质，补足气血。1、多吃高铁蔬菜和豆类谷类早餐食品、花生、红豆、豌豆、黄豆等豆类，以及红苋菜，蕃薯叶等深

幼儿抵抗力下降中医教你按摩治疗小儿喉炎的症状

孩子的抵抗力都是没有大人的强的，一般说来，孩子的抵抗力都比较弱，幼儿为机体各器官的形态发育和生理功能的不完善，导致幼儿身体抵抗力不强，所以幼儿很容易患鼻炎。幼儿由于自述能力比较差，所以幼儿得鼻炎家长一定要注意观察，及早发

叹气可重整身心状态，给外界传达信息

长嗟短叹表达的是悲伤、放弃、沮丧等消极情绪人们为什么会长嗟短叹？研究发现，叹气可调整身体与精神状态，还给外界传达信息。比利时鲁汶大学的研究发现，人们在叹气之前的一段时间内，呼吸的速度和深浅开始变化。当呼吸按照一种节奏持续

看甲也能辨病

甲是指（趾）末端伸面的坚硬角质，是皮肤的一部分，疾病可引发甲板的颜色改变，所以它是健康的一面镜子，透过它可窥测出一些隐藏的系统性疾病。大众课堂甲是指（趾）末端伸面的坚硬角质，是皮肤的一部分。它具有保护其下柔软的皮肤组织的

古代名人养生九法

我国古代名人特别注重养生，他们的实践和思考，值得我们现代人借鉴和学习。一德养生法明代养生家吕坤说：“仁者可寿，德可延年，养德尤养生之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。二字养生法宋代文学家苏东坡

选择五谷杂粮的最佳吃法燕麦八宝饭好瘦身

中医上说，薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素b1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。大多数人都有这样一个饮食习惯，那就是饭后吃水果。营养专家认为，饭后

注意：拔火罐最多15分钟

前几天碰见楼上的常大爷，见他走路非常缓慢，还用双手拎着腰上的衣服。原来，常大爷的腰痛病犯了，自己拔了两个火罐，因为时间过长，腰上起了好几个大泡。像常大爷这样家里备着火罐，遇到小病自己治疗的情况正在日益增多。但火罐怎样拔才

失眠了专家建议吃点醋

醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。“长期处于紧张状态下，

吃骨质疏松药多晒太阳可提高疗效

维生素D被称为“阳光维生素”，与钙质联手可增强人体骨骼。其实，它的作用可不止于此。据美国《洛杉矶时报》最新报道，美国内分泌协会年会上公布的一项新研究发现，血液中充足的维生素D还可以提高抗骨质疏松药的疗效。研究人员发现，当

艾灸隔姜灸最正宗

入伏以后，几大中医院都在开展“冬病夏治”三伏贴，治疗一些冬天易发的疾病，其实冬病夏治并非仅仅是三伏贴，在这个时期进行艾灸也是很好的补充人体阳气，达到冬病夏治的最好办法。其中“三伏灸”中又以“隔姜灸”效果最好。贴敷时间要记

快餐一族怎么健康吃快餐？

现在人们工作生活都非常的忙碌，而快餐因为简单方便成为很多人的选择，可能最开始吃我们会觉得快餐很好吃，但是长时间的吃快餐就有可能会伤害身体，那么快餐到底有什么伤害，快餐一族要怎么健康吃快餐呢？下面我们就一起了解一下吧!常吃

冻疮怎么治？告诉您治冻疮方三则

方一藿香正气水不仅是降暑药，临床实践证明，藿香正气水还可治冻疮。具体方法为：用藿香正气水适量，外搽患处，每天3-5次。若伴有溃疡者可先用红霉素软膏外涂，再用藿香正气水外涂，连续用药5-7天。方二

冬季养肾常吃9种食物

俗语道，冬季进补，开春打虎。而冬季寒冷，中医认为此时应顺应自然收藏之势，注意休息，养生调肾，因而在进补上也要以肾为中心，通过适当的补肾、养肾来使肾精更为充盈，来年身体更好，少得疾病。那么，如何补肾养肾呢？老中医建议大伙不

火罐治疗白癜风

白癜风是因皮肤色素脱失而发生的局限性白色斑片。本病好发于青壮年，儿童亦有之。多因七情内伤，肝气郁结，气机不畅，复感风湿之邪，博于肌肤，致气血失和，血不荣肤所致。临床表现为皮肤突然出现色素脱失斑，以后逐渐扩大，呈现大小不等

从舌头如何看血虚气虚

首先，通过观察舌苔，能看出哪些疾病的弥端呢？宝宝如果舌苔白厚，往往是饮食不节或消化不良的征兆。此时可给孩子服用小儿化食丸、小儿启脾丸、藿香正气丸等中成药进行开胃。中老年人，尤其是体形肥胖的父母，如舌根部发麻，食指、中指发

口味反映了我们身体的需要

五味入五脏，在日常生活中，口味常常预示着我们身体的需要，我们的身体往往是我们最好的健康引导者。当你自己特别想吃这个东西，特别想吃那个的时候，中医的原则是想吃的东西就可以吃。从中医角度看，各式各样的食物，它会进入不同的脏腑

黄褐斑的中医治疗

黄褐斑是发生于面部的常见色素沉着性皮肤病。皮损为黄褐色或咖啡色的斑片，形状不同，大小不等，边界清晰，表面平滑，无自觉症状。常对称生于两颊，形如蝴蝶样，故又称蝴蝶斑。中医称本病为“面尘”“黧黑斑”，并认为多因肝、肾不足，不

预防三高要“少坐多动”

根据台湾卫生福利部统计处资料，代谢症候群衍生疾病的死亡威胁年年攀升，且2013年死亡率31.3％，超越恶性肿瘤的29％。不过，调查发现，台湾民众可正确回答“三高”是高血压、高血脂、高血糖的比例仅3成，认知度缺乏，加上不爱

糖尿病人应该吃什么五谷杂粮

谷物对糖尿病患者有好处还是有害处？这个问题有两种不同的观点。认为有害的起于1797年英国医生Rollo发现尿糖，至今仍然有少数医生相信谷物是有害的。另一种观点则认为谷物对糖尿病有益，这一观点从2007年中国医生聂文涛糖尿

学学古人“六养”修身抗病

中医养生思想博大精深、源远流长。明代学者陈益祥提出了＆ldquo；六养＆rdquo；：流水之声可以养耳，青禾绿草可以养目，观书绛理可以养心，弹琴学字可以养指，逍遥杖履可以养足，静坐调息可以养筋骸，就是强调怡情养

按摩美容术紧肤祛皱不花钱

很多专家都会出书来推荐她们的美容养颜秘诀，这其中专家的书籍里大多不会漏掉的，就是按摩美容的方法。按摩美容术紧肤祛皱不花钱常见穴位的美容应用印堂：两眉头连线的中点美容应用：粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等攒竹穴：眉毛内侧

中医如何才能起死回生

卫生部新闻发言人毛群安，日前在谈到网上有人征集取消中医的签名活动时表示，卫生部坚决反对这样的言论和做法。他认为，这是对历史的无知，也是对现实生活中中医药所发挥的重要作用的无知和抹煞（10月10日中国新闻网）。中医是中华民

女人25岁后吃什么能补充荷尔蒙

荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，荷尔蒙的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出。食物是补充荷尔蒙的重要因素，尤其是多食黄色食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助。人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角

专家讲艾灸是白领养生的新宠

［导语］长期坐办公室的白领们容易腰酸颈痛；压力过大的白领经常睡眠不良；喜欢吃冰冻食物、穿“露脐装”的女白领多会痛经、手足冰凉……“现代病”正在入侵白领们的生活，不少白领开始选择一种自然古朴的中医养生疗法，即艾灸。艾灸遵循

看脸部识健康

《内经》提出，心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。也就是说，通过观察五官的异常情况，就能了解心、肝、脾、肺、肾可能存在的病变。中医：看七窍识五脏健康所谓“七窍”，主要是指面部的七个孔窍，即眼二、耳

中医的“捏脊”疗法

捏法作用于背部称为捏脊或捏积。捏脊不仅可用于儿童，而且也可用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。捏脊能调理胃肠蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力的作用，并对失眠有一定效果。捏脊方向为

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